Olá, galera, tudo bem?
Até agora estávamos falando sobre anotar as coisas boas e resoluções para o ano novo. Mas que tal anotar tudo? Todos os seus sentimentos?
Vamos ler um pouquinho sobre dicas de como fazer isso.
"Documente os momentos em que você se sente mais apaixonado por você mesmo - o que você está vestindo, com quem você está por perto, o que você está fazendo, recrie e repita."
Warshan Shire
Embora muitos de nós escrevam nossas resoluções e pensem em como podemos realizá-las em 2019, também devemos fazer questão de documentar, ao longo de 2019, o que fazemos de certo, o que fazemos de errado, quando estamos tristes, quando irritado, e mais importante quando estamos felizes.
Somos todos imperfeitos, o que significa que nunca vamos marcar nossa lista completa de metas e resoluções, e se o fizermos, é melhor acreditar que há mais cinquenta que devem ser adicionados imediatamente. Porque estamos sempre crescendo, mudando e aprendendo, ainda teremos mais para trabalhar e tudo bem.
No entanto, em 2019, esses são os passos que vou dar para que, quando 2020 se aproximar, eu possa fazer uma retrospectiva de tudo o que realizei e consegui, onde falhei e como me senti.
Ao fazê-lo, independentemente de ter verificado ou não todos os objetivos da minha lista, ainda sinto que cresci e terei dados para provar isso. Talvez esses passos também ajudem você.
1. Boas Coisas ou Jarra da Felicidade
Há alguns anos, esse tipo de pote estava na moda. Enquanto eu vi a tendência, o valor em manter este tipo de jarra não diminuiu. Veja o que você pode fazer;Anote quando você está feliz.
Escreva algo bom que aconteceu com você durante a semana, dia ou mês.
Você pode até usar este frasco para anotar suas emoções ou erros.
Quando você está se sentindo para baixo, você pode olhar para as notas que você deixou cair dentro, ou quando você gostaria de olhar para as emoções em geral, é um ótimo sistema organizado para usar.
No final do ano, você pode tirá-los e refletir sobre eles também. Acho que, quando me lembro de quando era feliz ou de datas e horários específicos, me sentia assim, me sinto melhor comigo mesma e com a vida que estou levando.
2. Acompanhe o seu humor usando um diário ou aplicativo.
Muitos dos meus objetivos giram em torno de me amar, diminuindo pensamentos negativos e me sentindo confiante, coisas com as quais lutei durante toda a minha vida.No entanto, acho que meu humor é significativamente afetado por meus pensamentos e ações. Muitas vezes, quando estou me divertindo com meus amigos, sinto-me melhor comigo mesmo, mas quando penso em pensamentos negativos, é mais difícil me divertir.
Acompanhar meu humor me ajudará a identificar melhor as ocasiões em que me sinto deprimido ou inseguro, para que, quando estiver próximo, possa me sentir preparado e mais capaz de identificar o que me abalou anteriormente. .
Portanto, acompanhe seu humor em um marcador, em um aplicativo, mesmo em um livro cheio de anotações. Preste atenção quando você está se sentindo para baixo ou irritado ou feliz, em que ambiente você está no momento e por quê.
3. Faça álbuns no seu telefone dedicado a coisas específicas.
Pode parecer estranho para alguns, mas eu criei um álbum no meu telefone intitulado; "você é fofo, você é amado, seja confiante, acredite."Como é com a maioria das pessoas, a maneira como me sinto afeta a maneira como interajo com as pessoas ao meu redor, e quando você quer se divertir com seus amigos ou conhecer novas pessoas, pensamentos negativos podem afetar significativamente sua experiência.
Descobri que adicionando capturas de tela de textos enviados para mim por amigos expressando seu amor por mim, me sinto mais feliz.
Eu também adiciono fotos minhas com amigos ou vídeos em que estou me divertindo e me sentindo bem comigo mesmo.
Quando faço essas coisas, meu humor é muitas vezes levantado e me sinto melhor comigo mesmo, com meu ambiente e com meus amigos.
Então faça um álbum dedicado aos bons momentos que você terá em 2019 ou fotos em que você está se divertindo ou se sentindo atraente em 2019 e olhe para trás e adicione-o com frequência.
Dessa forma, mesmo quando você é bombardeado com tempos ruins inevitáveis, ou lutando para pagar a dívida que queria pagar ou economizar o dinheiro que queria, você tem coisas positivas para focar.
4. Mantenha um planejador de dia.
Encontre um pequeno planejador diário e anote notas simples sobre o que acontece a cada dia.Você pode escrever algo positivo que você fez, você pode escrever quando você completou uma tarefa ou não.
Você pode escrever coisas ruins que acontecem ou coisas boas.
Não precisa ser detalhado; apenas uma frase simples pode lhe dar uma maneira de documentar seus sentimentos e ações.
Eu sempre adorei colocar meus objetivos dentro do planejador do dia e das listas. Então, estou mais motivado a olhar para eles e acompanhá-los, porque tenho os dias e meses bem à minha frente.
5. The Bullet Journal
Tenho certeza de que estamos todos familiarizados com o diário de bala, que fornece uma maneira fantástica de rastrear hábitos, humores, consumo de água, dinheiro e sonhos e objetivos.
Confira as coleções da WHI dedicadas a ideias de revistas, confira o Etsy e encontre rastreadores e páginas pré-fabricadas para economizar tempo e compre um grande conjunto de marcadores e canetas.
Enquanto os jornais de bala podem levar um pouco mais de tempo para documentar, é uma ótima maneira terapêutica de escrever pensamentos e sentimentos, assim como permanecer orientada para objetivos.
6. Um diário de fotos ou um aplicativo diário de vídeo / diário de fotos literais.
Apps como o de 1 segundo todos os dias podem fornecer uma maneira simples de documentar momentos específicos em que você se sente feliz, triste ou irritado com o seu dia. Seja qual for a emoção, é uma ótima maneira de criar um diário em vídeo. Há uma variedade de opções que você pode usar para fotos também.Seja qual for a ferramenta, saiba que não há motivo para sentir que é impossível acompanhar a sua vida.
Embora acompanhar as coisas de forma consistente possa ser difícil, prometo que, ao ser mais consciente de seus pensamentos, ações e sentimentos, você estará ainda mais determinado a se concentrar em seus objetivos, porque está constantemente presente e refletindo sobre si mesmo. .
Nunca desista de trabalhar para se tornar seu melhor eu. Olhe para trás, com frequência, sobre o que você relatou se é bom, ruim ou feio, e lembre-se de que, não importa o que aconteça, sempre há uma oportunidade de aprender e crescer.
Desejando-lhe um ano cheio de momentos memoráveis.
Traduzido de: @whirlwindbound
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