Série: 7 dias para 2019 - Como se recuperar da Ceia de Natal

Olá, galerinha, tudo bem?

Hoje já é dia 25, o que significa que você provavelmente está tentando se recuperar da noite de ontem, ou melhor, da ceia de ontem. 

Ou bebeu demais, ou comeu demais, um dos dois tenho certeza que rolou por aí.

Mas não se preocupe, trouxe algumas diquinhas de como você se recuperar facilmente dessa bagunça toda (e preparar seu estomago para a noite do dia 31!) 

1 - Livre-se da tentação:

Se o frigorífico e a despensa continuam cheios de doces tentações do Natal, congele, ofereça a amigos ou leve para o escritório tudo o que puder. Longe da vista, longe da barriga!

2: Mais movimentos:

Para perder o peso que ganhou durante a época de Natal, vai precisar de intensificar as sessões de exercício físico, ou seja, se habitualmente faz jogging duas vezes por semana, passe a ir três vezes; se vai para o ginásio uma vez por semana, passe a ir duas. De certa forma, os excessos combatem-se com excessos!

3: Dieta da água:

Não, não vai passar os dias exclusivamente a beber água mas, se quer emagrecer depois do Natal, é importante eliminar todas as bebidas calóricas da sua dieta – o álcool, refrigerantes, sumos artificiais, bebidas energéticas – e ingerir exclusivamente água e chá. As muitas calorias escondidas nessas bebidas só vão atrasar a chegada à meta…

4: A regra dos 10 minutos:

Só porque a época de Natal já passou, isso não quer dizer que os desejos por algo doce ou salgado tenham ido atrás. Diz-se que o desejo de comer qualquer coisa normalmente passa 10 minutos depois, o que significa que apenas terá de se entreter durante esse tempo para conseguir resistir a essa tentação. Porque não riscar algo da sua lista de afazeres?

5: Quando em dúvida, coma fruta:

A fruta é um dos snacks mais saudáveis e saciantes que pode comer, para além de existir uma enorme variedade da mesma! A verdade é que a fruta também é uma boa forma de combater a tentação por doces, uma vez que possui açúcares que deliciem, sem engordarem.  

Gostaram?

Peguei as dicas do site aminhadieta.com, as que eu achei que mais serviriam para todos e com os erros mais comuns que cometemos. 

Pegue leve, ainda há amanhã, sim senhor!

Besin Besin

Giulia